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クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組

Fat Burning: Dance Mix (Full Dol)

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Perfect Core (Full)

アーランジュのベリーダンス・ダイエット~ベリーダンスで美しいくびれ&有酸素ダンスでウエイトダウン~

コアリズム」は「基本プログラム」（１日目~５日目）「上級プログラム」（６、７日目）のDVD２部構成。「基本プログラム」では、ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウンの工程をしっかりと身につけます。そして「上級プログラム」は、基本からの応用編。時間はあえて「基本プログラム」よりも短く設定してありますが、「基本プログラム」以上に腰を振って振って振りまくるんです！ それだけではありません。７日間のエクササイズで、一度火がともったラテンの血は、そう簡単には消せません。「コアリズム」には、パートナーと一緒に「メレンゲ」や「サンバ」のステップを学べるボーナス特典DVD「ラテンダンス簡単ステップガイド」がついてくるのです！せっかくだから、大切なアノ人をパートナーに、セクシーなアナタのカラダとダンスを披露するチャンスになるかもしれませんよ。でも、これだけでは、ただのエクササイズビデオと一緒？いいえ！「コアリズム」には、さらにDVDの利点を最大限活用した、とっておきの機能がついているのです！ セット内容／DVD×４枚（米国版正規品）日本語字幕はありません仕様が若干変更になる場合もございます。

まずはラテンダンス特有のマーチ(行進)から　　（2008-07-20）
いろいろなステップ習得の前に、合間に入るマーチング(行進)ができないと、付いて行けずストレスに。
地味ですが、始めは行進がちゃんとできるようにしたほうが良いと思います。
踏みだす足を内側に入れて、手はドラムを叩く感じ。

そこで気をつけるのが、左足からの行進。
私はヒップホップのダンス経験があるのですが、つい右からステップを踏みがち。
左からDVDにあわせて歩きます。

ヘルプ機能があって、ゆっくりな動きで解説をしてくれるので便利です。

かなり根性を入れて張り切ってやって、『フルワークアウト』は3回目で最後まで行きました。
1回目はマーチをしっかりとやる程度、2回目は途中でバテバテに。

DVDは4枚セットですが『ラテンダンス』は私は不要でした。
結果的には『フルワークアウト』のみをやることになりそうです。

もともとはダイエット目的で購入。まだ効果があるか分からないので取りあえず星4つで。
これで今夏、痩せてくれると嬉しいのですが!

これは効くかも〜　　（2008-07-14）
やり始めて１か月たち今日久し振りに会った人に瘠せたね〜って
　やせ始めるのは上半身からのようですがウエストのくびれは目立つようです

ゴロ寝から脱出できそうです　　（2008-07-10）
家に帰るとゴロゴロしながら読書、パソコン、テレビなので全く運動はしていませんでした。
腹筋運動もせいぜい10から20回。まだ買って1日目ですが、キックスタートを始めたところ早速腰が筋肉痛に。
腰まわりの運動だと思っていましたが、運動中に腕を上げているので腕や肩も張ります。

飽きやすい私なのでたぶん長続きしないと思いますが、
気休めの腹筋運動10回よりもテレビをみながら、
コアリズムの動きをするだけでも習慣になればいいと思います。

ちょっとずつ、でも確実★　　（2008-07-03）
やり始めてから４週間目に突入してます。
社会人になってからロクな運動をしていなかったせいで３週目の終盤でやっとフルワークアウトをやりきれるようになった程度。
なのでCMでの具体例ほど劇的な体重減(１s程度…)はないものの一月未満でウエストが3cm減、会社の制服のスカートが若干緩くなる(ホック一個分細くなった)、多少走っても息切れしなくなる…など効果があるようなので継続してます。
　何より続けるのがつらくならない点が魅力で、フルワークアウトでも40分ほど、クイックだと30分もあれば終わる上ヘルプ機能があるのでちょっと出来ない動きがあってもこれのおかげで投げ出さずにすんでいます。
　ただ他の方も書かれていますが、絶対注意した方がいいのはウォームアップ。最初準備運動ナシで始めていたら４，５日目に若干腰痛…。ラジオ体操の体を回す運動などをちょっと入れてからはじめるといいと思います。

楽しいです。　　（2008-07-01）
日本語吹替え版でなくても、ある程度英単語の聞き取りをできるのであれば英語版で十分できると思います。YouTubeにUPされているコアリズムは収録されていないようで残念ですが、これはこれでかなり楽しめます。

運動不足解消を目的として購入しました。

まずは、キックスタートから始めるのが良いです。キックスタートディスクは紙ケースに入っていてオマケのような感じではあるけれど、これが一番重要なディスクです。骨盤のゆがみが少しは矯正されてきているかなと感じています。腰を前後左右にクネクネ動かすのが効いているのだと思います。減量を目的とするならば食事制限は必要です。

体の中心(core)を動かす運動なので必然的に全身も動かすことになります。クイックワークアウトやフルワークアウトディスクは驚くほど速い動作になります。これら動作についていくためには一度通しで観てリズムを覚えることと、キックスタートで基本動作を押さえることが大切です。