Amazon - shikencho

マラソン実戦力アップマニュアル―目標タイム別3カ月トレーニング計画 (B・B MOOK 480 スポーツシリーズ NO. 355)

無理なく走れる〈気〉ランニング

「体幹」ランニング (MouRa)

ムネオ流マラソン術 ~仕事人間でも走れる42・195km~

ランニングスタイル14 (エイムック 1603)

体幹ランニング（金哲彦）をより掘り下げた本　　（2008-11-07）
金哲彦著の「ランニング・メソッド」でランナーモデルを務めていたのが、本書の著者青山剛だ。彼と金氏との結びつきは深いようで、本書の最後にも金哲彦氏から多くのものを学んだと述べている。しかし、ただ学んだだけでなく、金氏の体幹ランニングに所々手を加えて彼流にアレンジして教えてくれる。痒いところに手が届く程に、事細かで丁寧な説明がされていて分かりやすい。付録のＤＶＤも４５分程の量があり、視覚的な面からもより一層深く実践的な体幹ランニングが学べる仕組みになっている。金氏の「体幹ランニンング」が初心者ランナー向きの著作であるとすれば、本書は中級者以上のランナーが読むと得るところが多いだろう。走り方の基本をもう一度確かめさせてくれる。やっぱり帰るべき所は基本であるとつくづく思う。内容的に金氏の著作にどうしても似通っている点と、走りの基本的スタイル作りに関する記述に留まっている点がマイナス点かと思う。但し、どんなランナーにも役立つ本だとは言える。

ＤＶＤがいい！　　（2008-06-07）
やはりこの手の本（運動レッスン系）は、絵や写真だけでなく、実際にビデオで見ると
わかりやすさが全然違いますね。
付属ＤＶＤには、個々の動きの解説の他「一緒にやってみよう編」が付いていて、
それを見ながら一緒にやると、約１０分くらいで一通りの「動きづくり」できるので便利です。

もちろん「体幹ランニング」理論自体もすばらしいです。
ほんとうに、楽に速く走れるようになりました。

これから走り出すランナ−必見！必ず役に立つ一冊！！　　（2008-04-16）
トライアスロンプロコ−チ監修の本。友人に勧められて購入したが「動き作り」と名付けられた走る前の準備や「体幹」など、筋肉の名前や仕組みも分かりやすく解説されている。走る事は「辛い、足が疲れる」と思っているランナ−は必見。「走る事」は足を使って行う事では無く「体幹」を使う事が良く分かる。「動き作り」を実行し１ヶ月経過したがマラソン後の足腰、特に膝や関節の痛みが殆どないのに驚いています。心拍数も安定して気持ちの良い走りが実現出来た。DVD付きでレッスンを受けているイメ−ジで「動き作り」が実行出来る。値段の割に内容は充実で大満足の一冊です。

全アスリート必見！　　（2008-03-16）
女子ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ・ｱﾃﾈｵﾘﾝﾋﾟｯｸ代表選手を育てたｺｰﾁの書。
「体幹」や｢コア・マッスル」と言う言葉が何処のフィットネスクラブでも言われるようになってきましたが、
トレーナーに指示されるまま腹筋を鍛えるだけになっていませんか？
実際のスポーツで体幹を使うにはどうしたらイイのか。ランニングを通じて体幹の使い方が判り易く身に付きます。
金哲彦氏の著書にある「マッスル補強運動」を、より詳しく理解できます。
私自身が本書に書かれた運動を行い、実際に走り「楽に・楽しく」走れる事を実感しました。
表題は「〜ランニング」ですが、スイムやバイクにも通じます。
（著者がトライアスロン・コーチですから！）
走る事は全てのスポーツの基本です。故に全アスリート必見の書です。

わかりやすいです。　　（2008-03-16）
いきなり走るのではなく、まず動き作りから、という本。
足を使って走るのではなく、体幹部を使うといいようだ。
筋肉の名前や仕組みも書いてある。
付属DVDを見ながら運動すると、わかりやすい。
マラソンで疲れてしまう人、足が痛くなる人にも役立ちそうだ。
お勧めの本。