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脳が生まれ変わる魔法のウォーキング

簡単に「疲れ」をとる! 決定版 (宝島社文庫 588)

正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)

若々しく歩ける　　（2007-08-27）
ウォーキングはお手軽なスポーツとして人気のようだが、
「歩く」ということはほんとに大切なことだと思う。

私は看護師なのだが、看護師として働いていると、麻痺や筋力の低下で歩けなくなった人と接することが多々あって、
そういう人が少しでも歩けるようになると、そっからの回復が早いなぁ、としばしば感じる。

やや意識の悪い人でも、少し強引に歩いてもらうと、徐々にしゃんとしてくる。

よく歩く人はぼけにくい、というようなデータもあるそうなのだ。

本書には、
トレーニングとしてのウォーキングの効果と方法が書かれている。

歩くという一見簡単な動作にもより効果的なやり方があって、
その歩き方を取り入れればトレーニング効果も高まると。

そんな、楽して体力向上がはかれそうな感じ、がいいと思った。