Amazon - shikencho

DVDbook 深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム(DVD付) (DVDブック)

深堀真由美のDVDでラクやせ! ゴロ寝ヨガ

どこでも1分半ヨガ―YOGAでカラダスッキリ、ココロは浄化 (主婦の友生活シリーズ)

Lucky West(ラッキーウエスト) ヨガマット ピンク LEX-918PK

1日2分姿勢美人やせヨガ―けんこう骨と骨盤のゆがみ撃退で基礎代謝力アップ&全身ひきしめ! (中経の文庫 ふ 4-1)

いままでヨガDVDジプシーでしたが．．．　　（2008-10-22）
ヨガ教室に一年半通ったものの、教室にいった時だけ．．．というのはどうなのか？でも教室みたいに次の動きや、注意の声かけのないの状態でやるのは不安という理由でヨガDVDを片っ端から購入してました。どれも一長一短という感じでしたが、初めてパーフェクトなものをみつける事ができました！皆さんのかかれている通り、HIKARUさんの声は聞き取りやすく、癒し効果も十分です。かつ、無理のない動きが多いのに、ちゃんとカラダに効いてきます。

癒される　　（2008-10-13）
DVDの構成がとても気に入りました。
1周目〜4週目までそれぞれ異なったテーマで、各週3つの動きが紹介されています。
おすすめセットモードでプレイすると、
呼吸→太陽礼拝→＜各週のメニュー＞→リラクゼーション
という流れで、満遍なくエクササイズ出来、体も心もスッキリします。

そして講師のHIKARUさんの説明がとても分かりやすいです。
本業がモデルさんなので、ヨガの講師としてはどうなのだろうか？と少し不安だったのですが
心地良い声、テンポ(運動中でもとっても聞き取りやすいです)、そしてすっと頭に入る説明の仕方で、今まで何本かヨガDVDを購入しましたが、一番教え方のうまい講師だと思います。

家でゆったりと心と体をリセットしたいとお考えの人にはぴったりのDVDだと思います。

DVD付きなので、ヨガ初心者でも分かりやすい。　　（2008-08-31）
私も「1日10分で10才若返る、アンチエイジング」というコピーに惹かれて購入しました。(^-^)
かなり体の固い36歳、ヨガ初体験です。
DVD付きなので、ほんとに初心者でも分かりやすかったです。
「尾てい骨を中に〜」とか「もうひと呼吸〜」などの声が入り、
より良いポーズが頑張れたと思います。
細かい動きやNGポーズを本のほうでおさらいしました。
筆者兼モデルのHIKARUさんが37歳なのにはおどろきました！
そして、さすがモデルさん！手足がながくて、どのポーズもキレイです。(〃ー〃)
私は10分のセットだけだと、効果が少ないように思われたので、
おすすめされているセットメニューで約30分弱を4週間続けました。
始めのリラクゼーション→太陽礼拝→10分のセット→終わりのリラクゼーション
じんわり汗をかきます。
4週間目あたりから体重・サイズの変化がありました。
痩せるとは思ってなかったので、得した気分です。
が、若返りはまだしていません。w
4週間で若返るのかと思いきや、どうやらこれらのコースが気持ち良くできるようになれば
10歳若返るようなので、毎日の習慣にして引き続き頑張りたいと思います。

初級者が毎日続けるのに最適です　　（2008-08-30）
今まで色々と試したのですがこのヨガＤＶＤが一番好きです！

私が毎日行っているのは「おすすめ３０分コース」です。
最初のリラクゼーション→太陽礼拝→週ごとのプログラム（３〜４ポーズ）→終わりのリラクゼーションという構成。
特に最初のリラクゼーションが良いですね。バタバタとした日常から離れゆったりとした気持ちになりヨガに集中しやすいです。
最初はポースの量が少ないかな？と思ったのですが、毎日続けていくならこれぐらいがちょうどいいかも。あまりハードなものだと、おっくうな気持ちになってしまって続かないんですよね。もう少しがんばりたい時は２週分続けて週ごとのプログラムをしたりと、調節したりしています。色々とバリエーションがあるので、毎日続けても飽きないのもいいですね。

ＨＩＫＡＲＵさんの声もさわやかで癒されます〜。（ヨガＤＶＤでナレーションの存在は大きいです！）呼吸の指示はもちろんですが「頑張って」「ここでリラックス」等のコメントもタイミングがいいのでスムーズにポーズが進めます。

音楽やポースの速さ等、色々と考えられていて本当に完成度が高いのでは。初級者の方が毎日続けるのに最適だと思います。

お薦めです　　（2008-06-19）
全くヨガ経験の無い実家の母に（50代後半）
絶対いいから！って事で、無理矢理この本とDVDを送りつけました。
当初、興味も無いし身体も思うように動かないから…と気乗りしない所を
とりあえず一週間だけでも試して欲しいと懇願し
頑張ってもらった所、見事にハマって現在2ヶ月目です。
これをやらないと身体がスッキリしないんだとか。
DVDは呼吸法を始め、
1週間1サークル、全4週でテップアップできる様に構成されています。
各週ごとに「お薦めコース」があり、量的にも丁度いい様で
HIKARUさんのやさしい声にも癒されるそうです。
最初、開こうともしなかった本の方も今や付箋が付いてます。
本もフルカラーで写真が多く、綺麗なレイアウトでとても読みやすい。
驚く事に、頑固な便秘が治ってきたと、感謝のメールが届きました。
始めた時が吉日、と本にもありましたが正にその通りだと思います。
いい本です。