Amazon - shikencho

アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス)

女性のためのアシュタンガ・ヨーガ―ダイナミックヨーガで、精神とからだと魂を活性化する

The Spirit of Ashtanga Yoga ヨガでもっと強く美しくなるために、知っておいてほしい8つの枝の話

Ashtanga Yoga: The Practice Manual

ブライアン・ケスト パワーヨガ

映像も美しくて素晴らしいです！　　（2007-12-20）
内容もとても濃いですし、飽きません。
映像も、音楽も　美しく、それだけでも癒されます。（特に、最初のほうの映像が すばらしい！！）
慣れてくると、画面を見なくても、音だけでも練習できるので　非常に便利です。

カウントが速い　　（2007-09-07）
実演されている方々のアサナは美しく、解説も優れているのですが、流して練習するには、ちょっとカウントが速すぎるような気が・・・。
ウジャイ呼吸にまだ余り慣れていない方や、呼吸ペースがゆっくりめの方には不向きかと思います。

機械的?　　（2007-04-24）
上級者向きかなぁ
モデルの方達のしなやかな無駄のない動きが美しいです。
意外と早い動きだったので驚きました。
やはり練習あるのみなんですね・・・・

初めての人、おうちで練習するのにお勧め　　（2006-12-03）
アシュタンガヨガ、ヨガ始めてお家で練習するのにお勧めです。
日本語のナレーションもわかりやすくてよいです。映像もきれいです。

体の柔らかい人向きかな。腕力がつきそう！　　（2006-04-27）
体の硬い私では出来ないポーズが沢山ありますが、毎日やっていると徐々にですが、柔らかくなってきたようです。
所々、脇を締める腕立て伏せのポーズがあるのですが、腕力がもたずその時は見ていることになり、体が冷めてしまいます。最初の方はハードですが、体が熱くなることはあっても汗をかくことはありません。腕力がつき大体通しで出来るようになれば、汗をかくかもしれません。
スタジオと違う所は、ポーズの展開とキープ時の呼吸のカウントが速いので、正しく呼吸するのが難しいです。効果が期待できるので続けますがヨガらしいポーズが少ないので飽きてきました。