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いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)

肥満解消のための外食カロリーBOOK 男性版 (主婦の友ポケットBOOKS) (主婦の友ポケットBOOKS)

ダイエットのための外食カロリーBOOK女性版(1200~1600kcal)―五訂日本食品標準成分表対応 (主婦の友ポケットBOOKS) (主婦の友ポケットBOOKS)

簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる

脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのかなぜ1年以上たってもリバウンド (ソニー・マガジンズ新書 19)

簡単に痩せる　　（2008-10-03）
発売当初にまとめて3冊買いました
現在3冊目に入ったところですが、約半年で18キロ痩せましたよ
こんなに簡単でストレスのないダイエットは初めてです
コツさえ覚えてしまえば、誰でも痩せられるのでは…併せていつまでもデブと思うなよを読んだほうが確実に理解出来ると思います

90日で8Kg減。フォーマットの威力は大きい。　　（2008-06-18）
新書の「いつデブ」を読んだだけでは続かなかった私ですが、このメモ手帳を使いはじめてちょうど90日経ちましたが、8kg減となりました。

このメモ手帳があるだけで、レコーディングの面倒さがかなり軽減され、継続ができるようになったわけです。
具体的には、記入欄があるので何を書けばよいかがすぐわかり、自前のメモ帳使用時と違って考える手間が省けるためです。

あらためてフォーマットの威力を感じました。
ぜひメモ手帳だけ売り出してほしいと思います。

５０歳過ぎでも成果が出ています。　　（2008-06-08）
4月１日から２ヶ月半で３キロ減っています。
たった３キロと思うなかれ、５０歳過ぎて基礎代謝量が減ってくると
昔は５キロくらいは２ヶ月で痩せたものが本当に減らなくなるんです。
グラフは緩やかですが右下がりになっていて、これからも体重が減っていくと
確信できます。
今まで、ファンケルのサプリメントやビリーズブートキャンプ、
ナショナルのジョーバも全く効果なし。
最初の20日間くらいはただ食べた物を書くだけで、実際のカロリー制限も
私は無理せず1,700キロカロリーでやっているのでゆるやかです。
手帳の体重のグラフを毎日書いていると成果が目に見えてうれしいです。
この手帳と体脂肪計付きの体重計はセットで必要ですよ。

手帳をつけ始めて３週間、３Kg減量に成功☆　　（2008-04-19）
今まであらゆるダイエットに挑戦してきました。りんごにパイナップル、卵にサプリ、もちろんビリーも・・・どれも長続きせず、やせるのは本当に忍耐が必要とつくづく実感。記録するだけで本当にやせるの？と半信半疑のまま岡田さんのアドバイスに従いながら手帳をつけ始めました。カロリー計算も手帳の一覧表でらくらく計算。記録し始めて３週間で３キログラム減量に成功しました。夏までにあと３キロ減量を目標に頑張ります！

頑張ります！　　（2008-04-01）
今話題の本なので・・・と軽い気持ちで購入しましたが、
とても説得力のある内容ですぐに１冊読んでしまいました。
私にも出来そうと今やる気満々です。
早速メモ帳を使って頑張ります。