3時間熟睡法―簡単に疲れが取れる驚くほど頭が活性化する (知的生きかた文庫お 45-1) - 和書 - Amazon

短時間睡眠のススメ　　（2008-05-08）
人は６時間以上も平気で寝てしまうが、
それは無駄な睡眠であることが多いのでより効果的に睡眠をとりましょうという話。
うまく熟睡できれば３時間で十分で、可能であるとのこと。

長々と続く文の中でちょっと退屈を感じることもあり、
途中で飽きてしまいましたが、言っている事自体は生活するうえで非常に重要であると感じました。
で、具体的に３時間できっちり睡眠を取るやり方が運動だったり癒しの音楽だったり、
特に目から鱗な話は皆無で、人に進められるような方法はなかったです。

簡単に疲れが取れるという副題の根底には、
「３時間睡眠やれば生活にゆとりが生まれる」ということをおっしゃっているわけで、
著者の裏技のような事が書いてあるのかと若干期待して読んだら的外れになってしまいます。

しかし、個人的には３時間睡眠というのはぜひとも挑戦してみたいと思います。

科学的な引用ばかりで、特段として「著者スゲエ！！」とは全くならなかったので、
星３つで。
暇な時間潰しにパラパラ読むのはいいかもしれません。
私は人に勧めるほどではないと思いましたが。

健康作りや自己鍛錬のモチベーション上げにどうぞ

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