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ベースボール・マガジン社
グループ：Book
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発売日：2007-07
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使える筋肉・使えない筋肉 理論編 新装版―筋トレでつけた筋肉は本当に「使えない」のか?
カスタマーレビュー 
トレーニングのホントを知れなかった。 （2007-10-28）
あくまで西洋的考え方を中心とした、トレーニングの解説の本。
読んでも目新しい発見があるわけではない。
理論的に物を考えすぎてて、面白みに欠ける。
星は3つ。
2008年11月1日
回り道のないトレーニングが解る！ （2007-10-06）
40を過ぎてから筋トレを始めたので、出来る限り楽に肉体改造をする方法は無いのか？
と考えている時に見つけて早速買いました。
大胸筋や広背筋、腹筋等のメジャーな部位の筋トレはこの本を読んでやるのが一番の近道です。
プロテイン、インスリン等の摂取方法や必要性など理解できました。
効率的に体を鍛えるには申し分の無いバイブルになると思います。
