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会社のストレスに負けない本

部下を「会社うつ」から守る本

職場のうつ―復職のための実践ガイド 本人・家族・会社の成功体験 (AERA Mook AERA LIFE)

ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！

うつからの完全脱出 9つの関門を突破せよ! (こころライブラリー)

手軽に実践できる実用書　　（2007-03-07）
堅苦しい内容ではなく、気軽によみすすめることができる本です。ちょっとした普段からの物事のとらえかたの癖を日々振り返ることで、ストレス耐性を自然に強くし、しなやかで折れにくいハートをつくっていく助けになるのではないでしょうか。そのようなヒントが本書のいたるところに散りばめられています。ストレスを受け止めるコップを大きくしていくことと、そもそもストレスをコップに流し込まない考え方、発想、着眼点をもつための実践的なヒントを与えてくれる本です。

「グチをこぼす場所がなかなか無い！」という人にオススメ　　（2007-03-07）
うつの予防・治療にも効果があるといわれる認知療法をベースにした日記ツール「メンタフダイアリー」を使って、日々のストレス解消に役立てる方法を提案している本です。
ぼくもこの本を読んで、「本当に効くのかな？」と半信半疑になりながらも、無料なので、メンタフダイアリーを使ってみました。書き方にはコツがありますが、けっこう面白いですね。特に日記を公開して、ユーザにコメントをもらえる機能はいいですね。「自分だけが悩んでいるんじゃないんだ」と心が楽になります。
筆不精なので続くかな？と心配しながらも、「ストレスが溜まって吐き出したい！」という強い動機付けがあるときはダイアリーにグチをこぼしてしまいますね。SNSの日記もやっていますが、そちらは現実の付き合いもあるので、なかなか本音のグチがこぼせないところもあって、もっぱらグチのこぼし場として活用しています。

娘に持っていかれました　　（2007-02-03）
　さっそくざっと読んでみて（とにかく、簡単に読めます）、週末にもう一度、じっくり読んでみようかなと思ったんですが、娘（成人しているんですけれども）が「なにこれ、かわいい」と表紙のキャラクターに反応し、持っていってしまいました。その後、娘からメールが来て、「会社を辞めようと思っていたんですが、本を読んだら前向きになって、仕事今年１年がんばることにしました。読んだだけでもかなり解消されたので、ノートに書いたらもっとスッキリしそうですね！　やってみます。」というわけですよ。まいったな。もう一冊、買うことになりますね。でも、たぶんこういう気軽な「ノリ」で読んでみて、やってみればいい、ということなんだろうな、と思います。親子の会話のきっかけにもなるかな、と思ったりしました。