新版こんにちわ私のヨガ―美しく変身する107の秘密 (Yoga and meditation) - 和書 - Amazon

体本来の気持ちよさを実感することができます　　（2007-12-10）
「こんにちわ　私のヨガ」では、ヨガはバランスであるととらえています。
このような考え方から、それまでに無意識についてしまった体の癖やゆがみを、日常の暮らしでの姿勢や動作、呼吸の仕方、食事のとり方、心の持ち方を通じて、本来の自然で調和の取れた状態へ戻していくための具体的な実践法が沢山紹介されています。
例えば、ハイヒールを履いた日には、縮んだアキレス腱をのばしてプラスマイナスゼロにするとか、自分の普段の姿勢を見直して、首、肩のこり、痛みとして現れる、首のねじれや右肩と左肩の上がり下がりを左右対称にしてゆくこともヨガなのです。

このような実践を日常生活に取り入れながら、この本が勧めているように、無理無駄なく（でも、ほんの少しだけ無理して）続けていくことで、体本来の気持ちよさを実感することができます。

人生の羅針盤となった　一冊　　（2007-02-03）
著書は私が10代の時に出会い人生の羅針盤となった貴重な一冊です。
「ヨガ」や「肉体と精神のバランス」と聞いても10代の自分にはあまり実感がなくプロの指導員がついて筋トレメニューをこなすアスリート系でしたのでダイエットには無縁でしたが、逆に過度の運動からくる故障や何となく不調というものがあり、著書のヨガのポーズ・呼吸法や冥想を見よう見まねではじめてみました。
ヨガのポーズによる肉体への効果は運動のそれとは全く別の次元という感じで、相乗効果により「心身一体」となるような変化は早々に実感できました。気がつけば著書を開いては毎日楽しんでいる自分がいて身も心もしなやかになる感じで自然と「心の叫びや葛藤」が穏やかな「心の歌声」に変わっていきました。
ヨガのポーズ・呼吸法・冥想のコンビネーションから「のみ」＝得られる、その「肉体と精神のバランス」や「夢実現の威力」にはたいへん驚かされたものです。心のキャンパスに描いたことが実現しても偶然だろうと思い込みましたが、あまりにもいろいろと物事が実現するので、若かった私は著書のタイトルが「こんにちわ私の魔法のランプ」のように見えてきて逆にとても怖くなりポーズや冥想をやめてしまったくらいですが時代がイラストからDVDや動画へ変わろうとも、読み手の素直さと理解力がなければ高級ゴルフクラブもただの棒きれとなり、ボールが飛ばないのはボールのせいではないでしょう。一冊の本が人生を変えるといいますが、もし私が内藤先生のこの著書に出会っていなかったら、今とは全く違った人生を歩んでいたのかもしれません。心からお礼申し上げます。ありがとうございました。

生活全般にわたってのヨガの知恵みたいな　　（2005-02-02）
かなり昔にかかれた本なので、ある程度古くさいかんじはします。たとえば、ヨガのポーズが手書きの絵であるとか。しかし、生活全般にわたってのヨガの知恵みたいなことが書かれていて、内容はしっかりとしていて何度か読み返してしまう本です。ヨガのポーズや呼吸法の本とは全く違うと思います。

体本来の気持ちよさを実感することができます　　（2003-02-25）
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