アイテム詳細
講談社
グループ：Book
ランキング：97777
価格：￥ 1,365
ポイント：13 pt
発売日：2005-04-12
通常24時間以内に発送
このページのURLは
http://www.shikencho.com/shop/asin/Books/4062742020/
この商品を買った人はこんな商品も買っています。
できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレ
ドリー・ケラペスのセレブリティ・ピラティス (講談社DVDブック―実用シリーズ)
たまった「疲れ」が驚くほどとれる本―クタクタの体と心がスッキリ回復!! (コスモ文庫)
カスタマーレビュー 
効率よく体を引き締められると思います （2006-01-28）
この本に紹介されているのは、高い負荷をかける運動ではないので、いわゆるムキムキの体を作れるわけではありません。筋力の維持や弱った部分の強化に効率の良いやり方を覚えることが出来ると思います。私の場合は、歩行が軽快になるなど、二週間程度で効果を体感できるようになってきました。
一つ一つの運動には、時間の目安が書かれていますが、加えて一連の動きを何セットやったらいいかを書いてもらえたら、よりわかりやすかったと思います。
